iOS7をiPhoneにアップデート中です。2時間くらいかかりそうです。

アップデートは「設定」ボタン⇒「一般」⇒「ソフトウェア・アップデート」の順です。
電源コネクターを使って実施されることをおすすめいたします。

詳しくはアップル社サイトへ